女友米娜（周秀娜 饰）的离去让原本就是闷葫芦一个的阿德（方力申 饰）更加沉默寡言，好友看不过去他的自甘堕落，于是带领阿德走入了一个名叫“闪玩”的新世界之中在经历了几次愉快而又刺激的闪玩活动之后，阿德渐渐的入了迷，活动中结识…

失恋的宅男阿德（方力申 饰）与女友（周秀娜 饰）分手之后变得比原来更加呆板，在好友的带领下他参加了都市游戏“闪玩”，在经历了楼顶异装Party、夜店速配等几次充满刺激的“闪玩”经历后阿德渐渐不能自己，并和晓青（张馨予 饰）、大飞…